5 powodów, dla których warto skorzystać z psychoterapii

Część z nas wyrosła w przekonaniu, że o niektórych swoich problemach się nie dyskutuje i że należy zachować je tylko dla siebie. Mówienie o swoich emocjach to słabość. A psychoterapia jest tylko dla szalonych. To właśnie przez takie myślenie wiele potrzebujących osób odmawia spotkania z psychoterapeutą. Dlaczego jednak mimo obiegowych opinii warto udać się na psychoterapię.

Efekty psychoterapii są długoterminowe

Wbrew pozorom terapia to coś więcej niż tylko „wygadanie” swoich problemów. Podczas spotkań z psychoterapeutą pacjent przepracowuje swoje trudności i uczy się technik radzenia sobie z problemami w przyszłości. Efekty odpowiednio dobranej terapii trwają latami. Jeśli okazuje się, że pacjent musi przyjmować leki, farmakoterapię łączy się ze spotkaniami psychoterapeutycznymi. Dzięki temu osoba cierpiąca na różne zaburzenia może z czasem odstawić medykamenty i normalnie funkcjonować.

Psychoterapia leczy objawy fizyczne

Choroby i zaburzenia psychiczne dają o sobie znać również poprzez objawy fizyczne. U osób z nerwicami czy depresją pojawia się bezsenność, bóle głowy i brzucha, zaburzenia łaknienia czy trudności w oddychaniu. Kiedy pacjent tłumi w sobie emocje, sam próbuje poradzić sobie z natrętnymi myślami, które się kumulują, reaguje jego ciało. Stąd właśnie biorą się różne niewyjaśnione choroby. Dlatego warto skorzystać z psychoterapii, która pomaga zapanować nad problemami psychicznymi, a tym samym zlikwidować objawy fizyczne.   

Terapia pomaga wyrażać emocje

Tłumione emocje i niewypowiedziane żale potrafią się gromadzić, aż któregoś dnia wylewają się na zewnątrz. Skrywanie swoich problemów wcale nie pomaga, bo nawet jeśli osoba nie doświadczy poważnego załamania, jej trudne emocje wpłyną na relacje z innymi. Psychoterapia pomaga odkryć to, co ważne, a ukryte, co przez lata mogło utrudniać normalne życie.

Psychoterapia daje świeże spojrzenie na innych ludzi

Na psychoterapię warto udać się też po to, żeby lepiej zrozumieć innych ludzi. Kiedy pojawiają się w nas negatywne emocje, których nie przepracowujemy, patrzymy na świat i innych ludzi, zakładając najgorsze. Przypisujemy innym złe intencje, choć tak naprawdę chcą dla nas dobrze. Terapia pomaga uporać się ze swoimi negatywnymi emocjami i spojrzeć na innych ludzi bez ich oceniania i przypisywania im złych zamiarów.

Psychoterapia pomaga kolejnym pokoleniom

Jeśli zastanawiamy się, czy warto udać się na psychoterapię, pomyślmy o naszych dzieciach. Kiedy nauczymy się w konstruktywny sposób radzić sobie z własnymi problemami, nauczymy też tego nasze dzieci. Biorąc nas za przykład, nasi bliscy będą otwarcie mówić o emocjach, nie bojąc się o to, że zostaną negatywnie ocenieni. Dzieci nauczą się, że wyrażanie swoich trudnych emocji jest nie tylko dobre, ale również konieczne dla pełnego zdrowia.